ওজন কমানোর জন্য নানা রকমের কথা আমরা শুনে থাকি যা আসলে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে। যেমন সকালে নাস্তা করা, প্রতিদিন ওজন মাপা, বেশি করে প্রোটিন খাওয়া, রাতে রুটি খাওয়া ইত্যাদি। একটি প্রতিবেদনে ওজন কমানো নিয়ে নানা বিভ্রান্তির সুস্পষ্ট ব্যাখ্যা পাওয়া যায়, আর সেই বিষয়গুলো নিচে তুলে ধরা হল। আশা করি ডায়েট বিষয়ক বিভিন্ন ধারণা বদলে যাবে … Read more
কখনো কি ভেবে দেখেছেন সাধারণ লবণ পানি দিয়ে আপনি কি কি করতে পারেন? এর উত্তরে হয়তো অনেকে বলবেন, লবণ পানি দিয়ে কি আর করা যেতে পারে? অনেকেই হজমের সমস্যায় একটু লেবুর রস দিয়ে লবণ পানি পান করেন। লবণ পানি দিয়ে এই বিষয়টি ছাড়া আর তেমন কিছুই করা হয় না। কিন্তু লবণ পানির আরও অনেক ব্যবহার … Read more
আমাদের মগজ সব সময় আমাদের চিন্তাকে জাগ্রত রাখে। কখনো বর্তমানকে নিয়ে চিন্তায় থাকি, কখনোবা ভবিষ্যৎ নিয়ে। এই চিন্তা যে সব সময় নেতিবাচক তাও কিন্তু নয়। তবে এই চিন্তায় চিন্তায় আমরা বর্তমানের আনন্দময় সময়টাকেও ভাবনার অতল সাগরে ভাসিয়ে দিচ্ছি। এই যেমন আপনি আপনার বন্ধুর জন্মদিনের আয়োজনে গেলেন, সেখানে সবাই অনেক আনন্দ করলেও আপনি হয়তো ভাবছেন আপনার … Read more
সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম প্রয়োজন তাই ঘুমকে বলা হয় প্রাকৃতিক নিরাময়কারী। স্বাস্থ্যগত সমস্যা বা ঔষধের কারণে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তবে ঘুম না আসা বা নিদ্রাহীনতার সবচেয়ে বড় অপরাধী হচ্ছে উদ্বিগ্নতা। ডেনভারের ন্যাশনাল জিউইস হেলথ এর পেডিয়াট্রিক্স বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক এবং ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের এডুকেশন স্কলার লিসা মেল্টজার বলেন, “আপনি যদি উদ্বিগ্ন ও … Read more
সব ধরনের খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিৎ নয়। কিন্তু আপনি কি নিশ্চিত ভাবে জানেন খালি পেটে কোন কোন খাবার খাওয়া ঠিক হবে না? কারণ এমন কিছু খাবারও এই তালিকায় রয়েছে যেগুলো সাধারনত শরীরের জন্য উপকারী কিন্তু খালি পেটে খাওয়া বেশ ক্ষতিকারক। চলুন তালিকাটি দেখে নেই… দুধ এবং সোয়াবিন মিল্কঃ দুধ হোক অথবা সোয়াবিন মিল্ক এতে … Read more
করলা তেতো হলেও অনেকের প্রিয় সবজি। ভর্তা, ভাজি আর তরকারিতে করলার কদর অনেক। মানবস্বাস্থ্যের জন্য এই সবজির উপকারী গুণও কম নয়। তাই খাদ্যতালিকায় নিয়মিত করলা রাখুন। পুষ্টিবিদদের মতে করলার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা অনেক। এবার জেনে নিন, করলা কেন খাবেন। চট্টগ্রাম ডায়াবেটিক জেনারেল হাসপাতালের প্রধান পুষ্টি কর্মকর্তা হাসিনা আকতারের তথ্য অনুযায়ী, নিয়মিত করলা খেলে রোগবালাই থাকে … Read more
ছেলেদের কোন কোন বিষয়গুলোর উপর মেয়েরা আকৃষ্ট হয় কিংবা নিজের প্রেমিক বা স্বামীর ব্যক্তিত্বের কোন বিষয়গুলো মেয়েরা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে এটা বলা মুশকিল কারণ এক এক জনের পছন্দ এক এক রকম। কিন্তু সম্প্রতি লাইস্টাইল ইভেন্ট গ্রুপ ফেমিয়ানা-র পরিচালিত একটি সমীক্ষার ফলাফলে উঠে এসেছে একটি অদ্ভুত তথ্য। সমীক্ষাটির লক্ষ্য ছিল, পুরুষদের প্রতি মেয়েদের আকর্ষণের কয়েকটি … Read more
নিজের সব কথা সবাইকে বলা যায় না। কিছু কথা শুধু নিজের মধ্যে রাখা প্রয়োজন। কারণ আপনার আশেপাশে সবাই আপনার বন্ধু নয়। আর সবাই সব কিছুকে ইতিবাচকভাবে গ্রহণ করে না। তাই নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষেত্রে অবশ্যই নিজের ব্যক্তিত্বে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বা লক্ষ্য অর্জনে বাঁধা হতে পারে এমন বিষয় বলা শেয়ার করা উচিৎ নয়। নিজের কোন … Read more
অসাবধানতায় কোন কাপড়ে দাগ লেগে যেতেই পারে আবার বাচ্চাদের জন্য কাপড়ে দাগ লাগানো নিত্যনৈমিত্তিক ঘটনা। এখন আর দাগ তোলার জন্য আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা সোডা আর গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে রাখতে হবে না। সহজ কিছু টিপস জেনে নিন আর স্বাচ্ছন্দ্যে তুলুন কাপড়ের দাগ। কলারে দাগঃ ঘামের কারণে শার্ট বা টি-শার্টের কলারে হলদে দাগ হয়ে যায়। … Read more
ইন্টেরিয়র ডিজাইন বলতে সাধারণত আমরা বুঝি একটি বাড়ি দেখতে কেমন হবে, কতটা ভিন্ন হবে কিংবা কীভাবে চমকে অন্যকে দেওয়া যাবে ইত্যাদি। আর সেজন্য আমরা কতইনা নতুন নতুন নকশা খুঁজে বের করি কিন্তু এটা মূল কাজের একটা ছোট্ট অংশ মাত্র। কখনো কি ভেবে দেখেছেন আপনার বাড়ির নকশা আপনার মনে প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু তাই নয়, নিয়ন্ত্রণ … Read more
মাসের পর মাস চলে যায় কিন্তু আপনি মন মতো একজন সঙ্গী পান না। অথচ প্রতিনিয়ত বন্ধুদের অবলীলায় প্রেমিক বা প্রেমিকার সঙ্গে হাশিখুশি সময় কাটাতে দেখেন। কিংবা আপনি প্রেম করতে গিয়েও ব্যর্থ হয়েছেন। তবে মিলিয়ে নিন, ঠিক কী কী কারণে এখনও আপনি একা। বছর কেটে যায় অথচ একাকীত্ব ভাগ করে নেওয়ার মতো কাউকে পাননি! এক গবেষণার … Read more
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই এই সমস্যায় ভুগতে হয়। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার কারণে অনেকেই অনেক খাবার এড়িয়ে চলেন। কিন্তু তারপরেও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে বাঁচতে পারেন না। গ্যাস্ট্রিকের মূল কারণগুলো হলো এসিডিটি, হজমের সমস্যা, বুক জ্বালা পোড়া করা ইত্যাদি। এছাড়াও গ্যাস্ট্রিকের ব্যাথার আরো কিছু কারণ হতে পারে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ, ফুড … Read more