মিলিটারি ডায়েট চার্ট – তিন দিনে চার কেজি ওজন কমানোর উপায়

আপনি কি অতি অল্প সময়ে ওজন কমানোর কথা ভাবছেন? তাহলে আপনার জন্য অল্প সময়ে ওজন কমাতে অনুসরণন করতে হবে মিলিটারি ডায়েট চার্ট। এক কথায় খুব দ্রুত ওজন কমানোর জন্য খুব কার্জকরী একটি পদ্ধতি হলো মিলিটারি ডায়েট প্লান যা মাত্র তিন দিনে আপনাকে দশ পাউন্ড বা চার কেজি ওজন কমাতে সহায়তা করবে। খুব অল্প সময়ে ফল … Read more

জাপানিজ ডায়েট চার্ট – দীর্ঘায়ূ অর্জন করার খাদ্যাভ্যাস

ভাবুন তো কোন দেশের মানুষ বেশিদিন বাচেঁ? অবশ্যই আপনার জাপানের নাম মনে আসছে তাই না? বিশ্বে জাপানের মানুষ দীর্ঘায়ূ হয় এর কারন হল জাপানিদের কঠোর পরিশ্রমি জীবন যাপন এবং সুশৃঙ্খল পরিমিত খাদ্যাভ্যাস। তারা যেমন শারিরিক ভাবে পরিশ্রমী তেমনই পরিমিত খাদ্য গ্রহনেও তারা অভ্যস্ত। জাতি হিসাবে জাপানিরা অনেক সফল আর এর নানাবিধ কারনের মধ্যে সর্ব প্রথম … Read more

tips-for-healty-heart

হার্ট ভালো রাখার ৯টি উপায় মেনে চলুন

অমর হবার ইচ্ছা মানুষের চিরন্তন কিন্তু বাস্তবে অমর হওয়া সম্ভব না হলেও হৃদযন্ত্রের সঠিক যত্ন নিলে দীর্ঘায়ূ লাভ করা যায়। হৃদয় সুস্থ রাখতে বাড়তি কিছু করার দরকার নেই, এর জন্য সুশৃঙ্খল জীবন যাপনই যথেষ্ট। অতি সম্প্রতি স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে হার্ট ভালো রাখার কিছু উপায় তুলে ধরা হয়েছে, চারপাশের পাঠকদের জন্য সেই প্রতিবেদনটি তুলে … Read more

weight-loss

ডায়েট বিষয়ক বিভিন্ন ধারণার সত্যি মিথ্যা

ওজন কমানোর জন্য নানা রকমের কথা আমরা শুনে থাকি যা আসলে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে। যেমন সকালে নাস্তা করা, প্রতিদিন ওজন মাপা, বেশি করে প্রোটিন খাওয়া, রাতে রুটি খাওয়া ইত্যাদি। একটি প্রতিবেদনে ওজন কমানো নিয়ে নানা বিভ্রান্তির সুস্পষ্ট ব্যাখ্যা পাওয়া যায়, আর সেই বিষয়গুলো নিচে তুলে ধরা হল। আশা করি ডায়েট বিষয়ক বিভিন্ন ধারণা বদলে যাবে … Read more